极限健身牛人Frank Medrano

谁说吃草不长肌肉,瞧瞧人家纯素食牛人...

Frank Medrano何许人
健身达人 FrankMedrano ，是一名健美体操 (calesthenics) 的爱好者。
体脂率常年维持在8%,這是我梦寐以求的身材。
而且你根本想象不到的是，他是素食主义者，别人只吃草。

和多数人一样，弗兰克不是天生的纯素食者，至少有30年他也吃肉。虽然他健身训练已有7年，得知他的两位朋友丹·阿塔那西奥（Dan Attanasio）和诺尔·波兰科（Noel Polanco）是纯素食者也只是1年多前的事情。那两位也是健身者，弗兰克很好奇。这两位朋友帮助弗兰克制定素食计划、安排饮食，并为他答疑。仅仅两三个月的时间，素食便使弗兰克获益匪浅。最为显著的是，体能的增进确实不小，同时体能恢复的速度也快。因此弗兰克称素食”超级健康”。
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弗兰克说：“我以前认为自己很健康也很强壮，但当我开始素食后，我逐渐感到自己精力特别充沛，尤其是训练后的体能恢复速度明显加快了”。

[什么是体脂率?](https://aefgijn.cn/2017/04/11/fitness-BMI/)

神一般的健身动作:

刻苦训练铸造了他线条如雕刻般的身体:

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